Cette activité est proposée par le Val d’Europe Oxygène et encadrée par notre coach expert et champion de France Karim BOUDJEMAI présent sur les 5 communes du Val d’Europe depuis 2011.
La marche Nordique, cette nouvelle pratique est l’activité idéale du sport bien être. La recette est 100 % nature pour se muscler abdos, bras, jambes, pectoraux, épaules, cou, fessiers, cuisses…tout en douceur.
Comme son nom l’indique. La marche nordique vient des pays scandinaves, de Finlande en particulier, où plus d’un million de personnes s’y exercent. Elle est née de lavolonté de plusieurs fédérations sportives de ce pays de proposer une méthode non traumatisante d’entraînement appliquée aux compétiteurs et aux loisirs pour maintenir leur niveau de forme physique. Pratiquée en France, depuis neuf ans, sous l’impulsion de la Fédération Française d’Athletisme et régie par le ministère des sports, la marche nordique est l’outil favori des Coachs. Très en vogue chez les seniors et les personnes en surpoids, mais aussi chez les actifs en reprise d’activité, elle est aussi ludique chez les enfants à partir de 2 ans.
Par sa facilité et son accessibilité, elle s’adresse aussi bien aux enfants, aux adolescents, a des adultes et aux seniors dans un esprit conviviale et familiale.
Les témoignages : J’ai demandé à mon groupe de s’exprimer à partir de deux questions, sur leurs motivations concernant la marche nordique. Voici les réponses :
Lorsque je fais de la marche nordique, … - Je me sens bien dans la nature - J’oublie tout, je suis dans la nature, j’apprécie le groupe - je me sens dynamique, concentrée - - j’apprécie le fait d’être en groupe ; l’effort partagé passe mieux - j’adore l’activité de plein air et l’effet stimulant du groupe - je me détends et évacue tout mon stress avec le plaisir de la communication en groupe - je profite pleinement du plein air. Le groupe est stimulant, encourageant et bénéfique Depuis que je fais de la marche nordique, … - je suis plus en forme, plus résistante quand je pratique d’autres sports. J’ai moins mal au dos - ma respiration s’est améliorée et je me sens mieux - j’ai amélioré ma capacité pulmonaire et je suis moins essoufflé à l’effort - j’ai un meilleur retour veineux et une meilleure endurance et tonicité donc un meilleur moral. Cela me permet un apprentissage de la synchronisation et de l’équilibre. - J’ai gagné en résistance, en souffle et en souplesse. Ma silhouette s’est affinée. - J’ai une meilleure récupération physique. J’ai retrouvé du souffle et un meilleur rythme cardiaque - Ma forme physique s’est globalement améliorée, surtout au niveau respiratoire et musculaire. - J’ai retrouvé un peu de souplesse. L’exercice est plaisant et équilibré et permet de se remuscler en douceur.
Beaucoup de bienfaits
La marche nordique est une marche sportive instrumentée dont le principe de base est
d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons (appelés Nordic Sticks) qui permettent d’aller plus vite et plus loin sans fatigue. L’ensemble du corps est sollicité à 85 %, la dépense d’énergie est accrue d’environ 400 Kcal/H en moyenne, on élimine la masse grasse et on gagne en masse maigre, le tout avec l’effet bien-être dans la tête dans un milieu naturel en extérieur. (Forêt, Campagne, montagne, parc). Elle tonifie donc le corps en mettant à contribution toutes les chaînes musculaires et articulaires, la respiration est améliorée. Les efforts sont comparable au triathlon de façon modérée. On peut aussi évoquer la fortification des os, l’amincissement.
Pour faire un essai gratuit, contacter :
Accessible à tous : Amis, Famille, collègue
VAL D’EUROPE OXYGÈNE au 06.23.01.67.50
Jean-François Hennebois Serrisinfos
serrisinfos.wordpress.com 
[…] gére l’ association » Val d’Europe Oxygène« qui propose des activités de sports /santé et bien-être ainsi que […]
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Bonjour n’hésitez pas a nous rendre visite sur culturemarche.com on évoque souvent la marche nordique… n’hésitez pas aussi a partager tout événement pour diffusion.
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