Serris-Infos : La nouvelle tendance sur le Val d’Europe la Marche Nordique ou Nordic Walking !

Cette activité est proposée par le Val d’Europe Oxygène et encadrée par notre coach expert et champion de France Karim BOUDJEMAI présent sur les 5 communes du Val d’Europe depuis 2011.

La marche Nordique, cette nouvelle pratique est l’activité idéale du sport bien être. La recette est 100 % nature pour se muscler abdos, bras, jambes, pectoraux, épaules, cou, fessiers, cuisses…tout en douceur.

14328981_10210571157784276_674251723_nComme son nom l’indique. La marche nordique vient des pays scandinaves, de Finlande en particulier, où plus d’un million de personnes s’y exercent. Elle est née de lavolonté de plusieurs fédérations sportives de ce pays de proposer une méthode non traumatisante d’entraînement appliquée aux compétiteurs et aux loisirs pour maintenir leur niveau de forme physique. Pratiquée en France, depuis neuf ans, sous l’impulsion de la Fédération Française d’Athletisme et régie par le ministère des sports, la marche nordique est l’outil favori des Coachs. Très en vogue chez les seniors et les personnes en surpoids, mais aussi chez les actifs en reprise d’activité, elle est aussi ludique chez les enfants à partir de 2 ans.

Par sa facilité et son accessibilité, elle s’adresse aussi bien aux enfants, aux adolescents, a des adultes et aux seniors dans un esprit conviviale et familiale.

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Beaucoup de bienfaits

14348900_10210571170424592_972777356_nLa marche nordique est une marche sportive instrumentée dont le principe de base est
d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons (appelés Nordic Sticks) qui permettent d’aller plus vite et plus loin sans fatigue. L’ensemble du corps est sollicité à 85 %, la dépense d’énergie est accrue d’environ 400 Kcal/H en moyenne, on élimine la masse grasse et on gagne en masse maigre, le tout avec l’effet bien-être dans la tête dans un milieu naturel en extérieur. (Forêt, Campagne, montagne, parc). Elle tonifie donc le corps en mettant à contribution toutes les chaînes musculaires et articulaires, la respiration est améliorée. Les efforts sont comparable au triathlon de façon modérée. On peut aussi évoquer la fortification des os, l’amincissement.

Pour faire un essai gratuit, contacter :

VAL D’EUROPE OXYGÈNE au 06.23.01.67.50

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